Se você gosta de fazer a linha de comando:
sudo iptables -A OUTPUT -p tcp --dport 80 -d ipaddress_here -m time --timestart 09:00 --timeend 22:00 -j ACCEPT
sudo iptables -A OUTPUT -p tcp --dport 80 -d ipaddress_here -j REJECT
Essas são duas regras para o seu iptable permitir usar a porta 80 para um IP específico em um tempo específico e rejeitar em outros momentos.
Tudo que você tem é substituir o endereço ip do facebook letus e colocar o timestart e o timeend
Mas isso é ótimo se você souber o IP.
Para isso, forneço outras formas:
Se você usa o Google Chrome, recomendamos enfaticamente o StayFocusd extensão. Leva um segundo para instalar e 30 segundos para configurar as opções - escolha quanto tempo você quer se permitir estar no Facebook e em outros sites que você classifica como perda de tempo.
Se você é usuário do Firefox, considere LeechBlock .