Se você mantiver [shift] durante a inicialização, você terá um menu de modo de texto.
Escolha (recovery mode)
Após a inicialização, você será saudado por uma tela colorida de texmode
escolha root
Tornar o sistema de leitura / gravação
mount -o rw,remount /
adicione um novo usuário ao seu sistema:
adduser emergency
conceda esta permissão ao sudo:
addgroup emergency sudo
apenas reinicie com reboot
e faça login com sua conta recém criada.
Se tudo correr bem, você pode começar a reparar as coisas que deram errado.
Boa sorte: -)