Mantenha a tecla Shift quando inicializar o computador. O menu GRUB aparecerá. Selecione "Opções avançadas" e depois "Modo de recuperação". Quando estiver no modo de recuperação, digite:
mount -o remount,rw /
para colocar seu sistema de arquivos em leitura / gravação. Então digite:
passwd {your username}
Digite sua nova senha. Reinicie e você deve ser bom para ir. Deixe-me saber se você tem algum problema e vamos dar um passo a passo.