1GBit = 1000MBit = 1000 (MBit / 8Bit) * Byte = 125MByte
Qualquer disco rígido de 7200 RPM de 3,5 polegadas deve ser capaz de lidar com isso. Pelo menos ao executar gravações sequenciais. O desempenho será pior com gravações aleatórias.
Eu não acho que isso seja um problema. Se você estiver escrevendo muitos arquivos pequenos pela rede, o desempenho normalmente é atingido pelo protocolo de transferência de rede. Pela minha própria experiência, posso dizer que o SMB se comporta terrivelmente quando se trata de um grande número de arquivos.
O uso de SSDs em uma configuração de armazenamento puro (por exemplo, um NAS) é um desperdício de dinheiro.
No entanto, além de taxas de leitura / gravação muito mais rápidas, sua força é o tempo de acesso. Em uma configuração de servidor com muitas solicitações simultâneas de leitura / gravação, como um servidor Web ou de e-mail, um SSD pode fazer a diferença.
Como você já é proprietário do disco rígido, convém tentar resolver o problema primeiro. Se o desempenho não for satisfatório, você ainda pode comprar um SSD adequado e substituir o disco rígido.