A medida somente para evitar a perda de dados é:
Backup
É muito fácil instalar / atualizar o Ubuntu, mantendo seus dados seguros e intocados, mas de o que ouvimos aqui
Portanto, sempre que eu planejo atualizar ou instalar um sistema operacional, sempre faço meu backup regular antes de iniciar. Eu quase nunca precisei restaurar nada disso.