RAM não é virtual. Quantas RAM você tem?
free
As atualizações não ocupam RAM, elas ocupam espaço em disco. Quão grande são as suas partições?
df -h
/ tmp-Files são limpos a cada reinicialização. Firefox (você usa? Se você está com pouca memória RAM, tente opera) pode produzir grandes caches. Você pode reduzir o tamanho da caixa de diálogo de configurações.
Você pode ter algum cache de instalações / atualizações.
sudo apt-cache clean
deve apagar isso.
Claro, 2 ou 3 vídeos podem ocupar mais espaço do que todo o resto do seu sistema operacional.
Arquivos não usados são difíceis de decidir. Você pode procurar no menu por aplicativos que você não precisa e removê-los com syanptics.
De onde você acha que os arquivos duplicados vêm?
Você não fala sobre swap-space quando fala em Virtual RAM?
swapon -s
O swap é usado exclusivamente para troca. Você pode ganhar algum espaço em disco reparticionando, se você ficar muito grande. 2x sua memória real é um tamanho razoável. Você nunca manipula seu conteúdo manualmente.