é assim que eu fiz:
1- vá para link e faça o download do ISO a partir dali
Caixa Virtual de 2 downloads. que eu suponho que você já tenha.
3-instale o Virtual Box.
4-então abra Virtual Box e no canto superior esquerdo deve ser um novo fundo, então pressione-o.
5-Então, quando ele abrir, você deve digitar o nome que eu recomendo ao chamá-lo de "Linux - Ubuntu" (o VB deve reconhecer imediatamente que é o Linux e é a versão Ubuntu 64 bits). e então você pressiona próximo
6-então você pode definir o tamanho da ram então eu recomendo em colocá-lo em 1024. pressione próximo
7-selecione a opção que diz "crie um disco rígido virtual agora". pressione próximo
8-em seguida, selecione a primeira opção VDI (Virtual Disk Image). Pressione próximo
9-select alocado dinamicamente. pressione próximo
10-o você seleciona quanta memória você quer usar para sua Máquina Virtual. pressione próximo
note: be sure you download the ISO of Ubuntu 16.04 for 64 bits
11-após a preparação para a instalação, você pode selecionar o sistema operacional que deseja executar e pressione START no menu superior da Virtual Box.
12-ele irá pedir-lhe o ISO que você baixar para selecioná-lo pressionando a imagem da pasta e mostrando onde você está ISO. em seguida, pressione start
o deve começar a executar a máquina virtual com o Ubuntu e você deve ser capaz de instalar o Ubuntu muito bem.
é assim que eu fiz. minha recomendação é, eu não gostei da máquina virtual com o Ubuntu, então eu realmente fiz um Dualboot e eu adorei.
este é o vídeo onde eu aprendo como fazer: link
espero que funcione.