abra um terminal e digite o seguinte comando
sudo gedit /etc/apt/sources.list
Agora, role para a linha 56. Existe o seu problema. O que há de diferente nessa linha? Existe algum erro de digitação em algum lugar? Você adicionou essa linha manualmente?
Para contornar este problema, você pode deletar esta linha ou comentá-la colocando um # no começo da linha. Depois de corrigir a linha, removê-la ou comentá-la, salve o arquivo.
Depois de salvar o arquivo, execute este comando:
sudo apt-get update
Não deve haver mais erros.
Para aplicar atualizações, execute estes comandos:
sudo apt-get upgrade
Se menciona qualquer pacote retido, você pode executar este comando para instalá-lo:
sudo apt-get dist-upgrade