Quando você inicializar em seu sistema Linux, selecione "Opções avançadas" e, em seguida, escolha o método de recuperação.
A partir daqui, selecione root, que então levará você ao shell. Agora que você selecionou tha, digite o seguinte:
% bl0ck_qu0te%Uma vez lá, você poderá atualizar sua senha com o seguinte comando:
% bl0ck_qu0te%Isso pedirá sua nova senha Unix e será repetido. Você pode executar os mesmos passos para o root também.
Você quer encontrar muitos tutoriais on-line (YouTube) sobre como realizar isso também. Observo que esta resposta já foi postada, com um método mais rápido, pede desculpas. Espero que isso ajude!