Para atualizar de 12,10 para 13,04, pressione Ctrl + Alt + T no seu teclado para abrir o Terminal. Quando se abre, execute o (s) comando (s) abaixo:
sudo apt-get update && sudo apt-get dist-upgrade
sudo update-manager -d
Quando isso for feito, uma janela será aberta, basta clicar em Atualizar.