Resumindo: não, não se preocupe com isso . O sono causará desgaste mínimo. Se você estiver interessado em aprender mais, continue lendo.
A luz que você vê quando o computador está no modo de espera é um LED (diodo emissor de luz). LEDs podem durar até centenas de milhares de horas (de acordo com link ), então você não deve se preocupar com isso queimando.
Quando o computador está no modo de espera ou está no modo de suspensão, a maior parte do computador está 100% desligada. Isso inclui seu processador, disco rígido, placas de rede (geralmente) e praticamente qualquer outra coisa. A principal exceção é a sua RAM (memória), que é necessária para permitir que o computador seja reiniciado rapidamente. Isso precisa ficar ligado porque o seu computador basicamente esquece tudo em sua memória RAM quando está desligado. Eu nunca ouvi falar de um computador estar no sono por um longo tempo danificando a RAM, embora seja teoricamente possível.
Se você está realmente preocupado ou realmente consciente de energia, pode usar o modo de hibernação. Isso salva uma cópia da sua memória RAM no disco rígido. Isso é basicamente um compromisso entre um desligamento total e o sono. Sua memória RAM é salva, então seu computador pode lembrar o que você estava fazendo, mas ele é salvo no seu disco rígido, então sua memória RAM não precisa ficar ligada. Demora um pouco mais para hibernar e retornar da hibernação do que para o modo de suspensão, e ele não funciona 100% bem em todos os computadores (o mesmo acontece com o sono), mas geralmente é muito bom.
Uma outra coisa a ter em mente é que, se o computador perder energia (ou seja, uma área de trabalho desconectada ou um laptop sem bateria durante o sono - porque o computador ainda consome uma pequena quantidade de energia durante o sono) , tudo ficará bem se estiver em hibernação ou desligado, mas se o seu computador estiver dormindo, você perderá qualquer trabalho que não tenha sido salvo. Isso não danificará o seu computador, mas significa que você não pode contar completamente com o fato de seu computador poder "acordar" depois de ir dormir se algo acontecer com ele.