Quanto à sua primeira pergunta, eu recomendo que você instale o Lubuntu (ao invés do Ubuntu) no seu computador de 10 anos. Lubuntu é uma variante do Ubuntu que é mais leve e mais rápida.
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Você pode encontrar mais informações sobre Lubuntu & amp; faça o download aqui: link
Quanto à sua segunda pergunta, é possível instalar o Lubuntu E o Windows XP no seu computador, e você pode escolher qual deles iniciar toda vez que reiniciar o computador. (Isto é, desde que você tenha espaço em disco disponível suficiente para instalar ambos os sistemas operacionais.) Portanto, nada acontece com o seu Windows.
Mas a melhor coisa é que você também poderá tentar Lubuntu, sem instalar nada no seu computador, antes de decidir instalá-lo. Tudo o que você precisa fazer é criar uma unidade USB inicializável ou um CD com Lubuntu e inicializar seu PC a partir dele. Comece pelo link e, se tiver mais alguma dúvida, não hesite em publicá-las aqui.