Workrave 
Workrave é um programa que auxilia na recuperação e prevenção de Lesões por Esforços Repetitivos (LER). O programa freqüentemente avisa para fazer micro-pausas, pausas para descanso e restringe-o ao seu limite diário. Consulte a comparação de recursos para obter uma lista completa de recursos e como o programa funciona em relação a outros programas no mercado. O programa é executado no GNU / Linux e no Microsoft Windows.
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A Lesão por Esforços Repetitivos (LER) é uma doença que pode ocorrer como resultado de um trabalho contínuo com um mouse e um teclado. O risco de sofrer ferimentos aumenta quando os usuários trabalham sem intervalos. O RSIBreak simplesmente oferece lembretes para fazer uma pausa de vez em quando.
Após o início, ele será exibido na bandeja do sistema e monitorará sua atividade. Sempre que detectar que você esteve ativo por um determinado período de tempo (configurável), ele solicitará uma pausa. Ele possui algumas configurações, portanto, se você se afastar do teclado, ele poderá redefinir os timers, para que você não seja incomodado com uma pausa logo após retornar do coffee break.
Você pode configurar o RSIBreak para exibir um pequeno popup de notificação para lembrá-lo de fazer uma pausa, mas também pode configurá-lo para escurecer sua tela para que você não possa continuar trabalhando. Tudo ao seu gosto.
Como este é um aplicativo do KDE, você deve veja isto para que pareça nativa no GNOME.