Você pode usar o CD ao vivo e fazer backup de seus dados e, em seguida, fazer uma nova instalação. Escolha Try Ubuntu
no processo de instalação do Ubuntu.
Se você tiver uma partição home separada, poderá recuperar seus dados se não for formatado durante a instalação. [Embora você possa usar o mesmo ponto de montagem]
Da linha de comando, você pode recuperar seus dados se souber os comandos básicos do shell:
cd /home/YOUR_USER_NAME/
é o caminho onde os documentos e imagens estão localizados.
Apenas faça cp
para copiar seus dados. Eu acho que você precisará mount
também para usar sua unidade externa se tiver uma.
Então, basicamente
sudo mount -t vfat /dev/sd[abc][123] SOME_PATH
[Dado que você tem um pen drive FAT]
cp -r /home/YOUR_USER_NAME/* SOME_PATH/FOLDER