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cobre muito bem a rede virtualbox.
NAT - Seu host atuará como um roteador (firewall) e seus convidados estarão em uma sub-rede privada. Use isto se você não estiver executando servidores nos convidados.
Bridged - Seus convidados receberão um endereço IP na mesma sub-rede que seu host. Use isto se você estiver executando servidores no convidado e quiser se conectar de outros computadores na LAN.
Somente host - um tipo de híbrido. Como o nome indica, com essa opção, você pode se conectar aos servidores convidados somente a partir do host. Use isso para servidores "privados" (somente host). Eu uso isso se estou executando um servidor web de teste.
Para encurtar a história, supondo que você tenha um roteador, eu usaria uma rede de ponte.