Você deve usar apt para instalar e atualizar o software (e o kernel).
Inicialize a partir do kernel antigo selecionando "opções avançadas" no menu grub .
Se o menu grub não aparecer no seu computador quando você inicializar, você deve manter pressionada a tecla shift ao inicializar para exibir o menu grub .
O seguinte assume que você não baixou e instalou drivers nvidia da Internet. Se você baixou e instalou manualmente drivers nvidia da internet, por favor me avise e postarei instruções diferentes.
Depois de inicializar usando o kernel antigo, você pode atualizar o kernel e o seu software executando os seguintes comandos:
sudo apt update
sudo apt dist-upgrade
Como usuário do Ubuntu, você deve tentar eliminar o hábito de baixar um arquivo exe e instalá-lo. Lembre-se, isso não é janelas. Usar apt e software-center para instalar e fazer download de material ajudam a evitar que vírus e códigos maliciosos sejam injetados em seu software.
Pense em apt e software-center como o "google-play" do Ubuntu ou o "i-store" ou qualquer coisa que eles chamam de maçã.