Você pode ignorar com segurança essas mensagens, e algumas dessas mensagens foram realmente vinculadas a malwares no passado, por isso tenha muito cuidado com meu amigo sobre o que você clica e não confie em ninguém.
Para manter seu flashplugin atualizado, instale o flashplugin downloader do apt-get e ele se atualizará. Abra um terminal e execute os seguintes comandos:
sudo apt-get update
sudo apt-get install flashplugin-installer
Para atualizar o firefox, execute os seguintes comandos:
sudo apt-get update
sudo apt-get install firefox
Não se esqueça de reiniciar o firefox.
Se você deseja instalar o firefox todas as noites, informe-nos e fornecerei instruções sobre como fazer isso.
por favor poste qualquer erro