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Abra o Rufus e selecione seu pendrive na lista suspensa "Dispositivo"
Clique no ícone de CD Rom ao lado do menu suspenso "FreeDOS" e encontre seu baixado Ubuntu ISO e clique em 'Abrir' e depois 'Iniciar'
Clique em 'Sim' quando pedir para baixar o software Syslinux
Clique em 'OK' para escrever no modo de imagem ISO
Confirme se o seu stick USB está selecionado e depois "OK" para continuar
Quando terminar, basta reiniciar o computador e começar a usar Ubuntu, ou você pode instalar o Ubuntu