para instalar usando o software center : Clique neste link:
ou em um terminal: digite
sudo apt-get install ubuntu-restricted-extras
sudo apt-get install flashplugin-installer
synaptic: procure pelo pacote ubuntu-restricted-extras clique com o botão direito no pacote e selecione install, e então selecione mark. depois clique no botão aplicar e tudo será instalado.
para mais formas de usar este link Como instalar o Adobe Flash Player?