Seria muito difícil para um não especialista instalar o Ubuntu de 64 bits em 32 bits sem perder arquivos.
Por isso, é altamente recomendável fazer backup de seus arquivos.
Como para dual boot de 32 bits e 64 bits, é possível, mas na minha opinião, não é eficaz a longo prazo em termos de espaço em disco e desempenho de hardware, porque você terá que redimensionar partições ou remover 32- bit Ubuntu mais cedo ou mais tarde.
Você tem partições separadas para o Ubuntu.Ubuntu sempre fica em outra partição que o Windows. Nunca está dentro do Windows.
Portanto, a melhor coisa que você pode fazer é fazer backup de arquivos (arquivos do Ubuntu e Windows para ter mais confiança) e fazer uma instalação limpa do Ubuntu de 64 bits removendo a versão de 32 bits.