Você pode fazer isso por meio de uma Regra de janela genérica que abrange todas as janelas.
Configurações do sistema > Aparência e comportamento da área de trabalho > Comportamento da janela > Regras da janela > Novo…
Você provavelmente deseja limitar as regras de correspondência de janelas, para que (por exemplo) o painel não tenha sua opacidade alterada. Eu não tenho certeza do que você quer. Talvez tenha escolhido "Janela normal" para começar, e possivelmente "Janela de diálogo", se quiser.
Altere as guias para "Aparência e correções" e verifique a opacidade ativa > Força; 100% Verifique também a opacidade Inativa > Força; 30%. Clique em OK e depois em Aplicar.