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Inicialize o Ubuntu live disk e escolha a opção "try ubuntu" na inicialização.
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Abra o gparted.Crie três partições como você mencionou acima (partição ext4 para os sistemas operacionais Ubuntu, partição ntfs para Windows OS e outra partição ntfs (150) para armazenar dados que foram acessados por ambos.
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Em seguida, execute o instalador do Ubuntu e escolha a opção "algo mais" para instalar o Ubuntu na partição ext4 criada.