Para recuperar o Windows 7, você pode seguir as instruções em O Ubuntu inicializa o resgate : Use o disco de reparação do Windows para inicializar em um prompt de comando no Windows 7 e, em seguida, execute os seguintes comandos:
bootrec.exe /FixMbr
Depois, para recuperar o Ubuntu, você pode seguir as instruções em o Ubuntu inicializa o resgate :
Inicialize a partir de um liveCD ou LiveUSB.
Confirme o número da partição da sua partição principal. O GParted pode ajudá-lo aqui. Eu vou assumir nesta resposta que é / dev / sda2, mas certifique-se de usar o número de partição correto para o seu sistema!
Monte sua partição depois de verificar se o seu disco rígido é / dev / sda2 :
sudo mount /dev/sda2 /mnt # make sure that sda2 is correct!
Ligue algumas outras coisas necessárias:
for i in /sys/proc/run/dev; do sudo mount --bind "$i" "/mnt$i"; done
chroot na sua instalação do Ubuntu:
sudo chroot /mnt
Neste ponto, você está na sua instalação, não no CD ao vivo, e está sendo executado como root. Atualizar o grub:
update-grub
Se você receber erros, vá para o passo 7. (Caso contrário, 7 é opcional.)
Dependendo da sua situação, você pode ter que reinstalar o grub:
grub-install /dev/sda
update-grub
Não tenho certeza se isso é necessário, mas não dói. Se tudo funcionou sem erros, então está tudo pronto:
exit
sudo reboot
Neste ponto, você deve conseguir inicializar normalmente.