Você pode definir o volume principal automaticamente. através de um cronjob que executa um script.
O script provavelmente pareceria assim:
#!/bin/bash
# limit volume to 20%
# full path is used because the path variable might not contain /usr/bin/ when run from cron job
/usr/bin/pactl set-sink-volume 0 20%
salve isso como /var/beQuiet.sh
, por exemplo
e a linha cron (execute crontab -e
e adicione no final)
0 21 * * * /bin/bash /var/beQuiet.sh
para executar o script todos os dias às 9 horas da noite.
É claro que ainda é possível definir manualmente o volume mais alto, mas pelo menos você não pode mais esquecer de desativá-lo;)
EDITAR:
se o script bash não funcionar para você essa resposta SO outros scripts, como um prático script python que usa o pacote python-alsaaudio, para definir o volume principal