Você deve definitivamente se familiarizar com o uso do terminal e do ambiente de trabalho antes de migrar do Ubuntu. Se você estiver preparado com essa parte e for novo na troca de SO (sistema operacional, não SO), siga estas etapas:
1) Faça um USB ou CD inicializável, isso pode ajudar crie um stick USB ubuntu inicializável
2) Execute a instalação, em que Como substituir o Windows pelo Ubuntu pode ajudar.
E não se esqueça de fazer um backup de todos os dados importantes .