Eu quebrei meu Windows 7 fazendo uma formatação incorreta.
O que você deve fazer primeiro é minimizar o dano. Se você ainda é capaz de arrancar a partir do Ubuntu. Pesquisa no Google por software de recuperação para o sistema operacional Ubuntu. E tente copiar os arquivos do Windows para o Ubuntu. Você pode realmente conseguir acessar os ARQUIVOS da sua partição do WINDOWS via Ubuntu. - Tente e olhe para o disco local via Ubuntu.
Meu ponto é que você pode (quase) sempre formatar o computador. Mas você não será sempre capaz de recuperar seus arquivos pessoais. Então, antes de começar a mexer. Tente recuperar alguns arquivos que você não deseja perder.