Penso que a única maneira de fazer isso seria fazer com que alguém com Internet siga estas instruções para 13.04 e, em seguida, você terá que colocá-lo em seu PC, reinicie o bootloader (você pode precisar pressionar ESC ou F5 ou algo ao inicializar para chegar ao menu de inicialização no seu PC) e selecione USB. Você pode então selecionar a opção 'Atualizar para 13.04' para manter seus arquivos.
Você pode querer fazer o backup de seus dados, talvez simplesmente copiando os arquivos em sua Pasta Pessoal para um disco rígido externo e, em seguida, copiando-os de volta, se precisar.