Ok, primeiro, se você tiver arquivos de usuário no seu computador, faça o backup deles ...
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Faça o download do arquivo .iso do Ubuntu 12.04 LTS, aqui:
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Faça o download de um criador de USB inicializável, qualquer um funcionaria ...
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Agora, depois de ter baixado o criador do USB, insira um USB e o arquivo .iso que você baixou e "instale" o Ubuntu no seu USB.
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Depois disso, reinicie o computador com o USB interno.
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Agora, quando o Ubuntu inicializar, selecione a opção para instalar o Ubuntu.
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Continue o processo de instalação e reinicie o computador novamente.
Agora você terminou seu computador. Se você ainda tiver problemas, conte com a comunidade AskUbuntu!