Se a latência for um efeito do software do Windows, é possível que ele esteja correto. Eu seguiria as instruções de particionamento aqui: Redimensionar partições do Windows
Existem algumas decisões sobre qual carregador de boot usar (o menu de inicialização do Ubuntu ou o menu de inicialização do Windows). Depois que as partições são redimensionadas, eu seguiria o resto das instruções neste walk-thru: Ubuntu dual-install from CD-drive inicializável
Qual menu de inicialização?
Tanto quanto eu posso dizer, não há acordo geral sobre esta resposta. Mas uma preocupação que achei importante observar foi que alguns aplicativos antivírus do Windows podem causar problemas se perceberem alterações no registro mestre de inicialização. Se isso é uma preocupação para você, ouvi dizer que EasyBCD é o caminho a seguir . Mesmo assim, eu pessoalmente uso o gerenciador de boot do Ubuntu.
Outra preocupação de um site diferente é que, se você atualizar ou atualizar seu Windows 7, ele irá reescrever seu Master Boot Record de qualquer maneira (excluindo sua entrada se você usar o carregador do Ubuntu). Você pode ler mais para isso aqui .