Basta pressionar Alt + F2 no seu teclado e digitar update-manager -d
e siga as instruções ou
Basta pressionar Ctrl + Alt + T no seu teclado para abrir o Terminal. Quando se abre, execute os comandos abaixo.
sudo apt-get update && sudo apt-get upgrade
Em seguida, use o gerenciador de atualização para verificar se há atualizações
Para detalhes completos sobre como atualizar para o Ubuntu 12.04 Precise Pangolin de 10.04, 11.04, 11.10, Veja este site