Existem muitos resultados se você pesquisar no Google 'install adobe flash ubuntu'.
Você baixou o arquivo .deb e depois usou o Centro de Software para instalá-lo. Ou use sudo dpkg -i path_to_the_flash_deb_file
. Certifique-se de ter baixado a versão correta (32 bits / 64 bits) para o arquiteto de sistemas operacionais.