Não se preocupe, você tem o livecd / usb aí? Use-o para iniciar um ambiente ao vivo e conecte-se a uma rede sem fio. Em seguida, abra o google e digite boot-repair, o primeiro link na minha pesquisa é o wiki da ajuda da comunidade Ubuntu , lá você pode encontrar estes comandos:
sudo add-apt-repository ppa:yannubuntu/boot-repair && sudo apt-get update
sudo apt-get install -y boot-repair && (boot-repair &)
Pressione Ctrl + Alt + T para abrir um terminal. Para colá-lo no terminal, copie como você faz normalmente, e cole com Ctrl + deslocamento + V , assim você não precisa escreva.
Uma pequena janela se abre, selecione o reparo recomendado. Você tem mais instruções na página wiki da comunidade para opções avançadas com o programa.