Quando iniciei o Linux pela primeira vez, também instalei o Windows e o Ubuntu como inicialização dupla. Como você não pode executar o seu Ubuntu, você deve resolver a partir do próprio Windows. Eu prefiro fazer assim.
Instale o EasyBSD (aqui você pode encontrar muitas informações sobre o EasyBSD)
Você pode fazer o download em este link e também seguir o guia do usuário em este link