Método mais simples.
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Verifique se os dados do usuário (documentos, imagens, etc.) ou configurações críticas estão Backups .
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Decida o que, se for o caso, precisa ser mantido.
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Reinstale o Ubuntu .
Repita conforme necessário, até que você pare de tê-los (enfadonhos) 'Apagou quase tudo.' impulsos ..