A maneira mais segura é usar o Windows 10 para reduzir sua própria partição.
O Windows 10 sabe mais sobre a última área usada da partição de disco. O Ubuntu / gparted não pode reduzir a partição de forma confiável como o Windows 10 pode.
Por exemplo, no fim de semana passado eu queria clonar o 16.04 e fazer um upgrade de teste para o 18.04. Minha partição do Windows foi de 411 GB com apenas 100 GB usados. O Windows 10 só diminuiria em até 25 GB porque viu os arquivos usados perto do final da partição. Se mais fosse necessário, o Windows 10 teria que desfragmentar o disco.