A hibernação não danificará a RAM do seu computador. Na verdade, a RAM do seu computador deve reescrever-se continuamente durante a operação para manter seus dados armazenados.
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Quando você coloca o computador em hibernação, qualquer RAM em uso é compactada e armazenada no disco. Quando você liga o computador novamente, a imagem de RAM compactada é carregada e a operação normal é retomada.
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Como na maioria dos dispositivos que requerem uma quantidade não trivial de memória de trabalho, o tipo de memória que seu PC usa é chamado RAM dinâmica (DRAM) . A DRAM deve ser continuamente atualizada para manter seu conteúdo, e essa atualização nada mais é do que reescrever a dados armazenados. Seu computador faz isso até 16 vezes por segundo (a cada 64 ms). Como tal, a hibernação não estressa indevidamente a RAM e não a danifica de forma alguma.
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Seu amigo pode estar confundindo isso com o fato de que a hibernação envolve a gravação de uma quantidade potencialmente grande de dados no disco. Se o sistema usa um SSD como um disco de inicialização, a freqüente hibernação (mais do que algumas vezes por dia), especialmente se muitos programas estiverem em execução, pode reduzir a vida útil do SSD, pois endurance de escrita limitada. No uso normal, isso não é uma preocupação, já que os SSDs modernos são projetados para lidar com dezenas de gigabytes de gravações por dia durante cinco anos ou mais. (Observe que a imagem da memória é compactada conforme é gravada no disco, o que reduz a quantidade total de gravação.)