Guias de ergonomia convencionais sugerem alinhar a parte superior do monitor para onde o operador olha diretamente. Parece duvidoso que isso ainda se aplique aos atuais displays de 24 "e 30" e maiores.
Qual foi o raciocínio por trás dessa regra? Qual é a maneira correta de posicionar uma enorme tela de acordo com a pesquisa atual?
Alguém teria uma referência à pesquisa confirmando a regra "2/3 up"?
Na verdade, a regra geral é alinhar os olhos (para frente) a cerca de 3/4 da altura da área visível da tela. Ou seja, cerca de 1/4 da tela está acima do nível dos olhos, o restante está abaixo e isso deve se aplicar a qualquer tamanho de tela razoável.
Além dessa regra geral, a parte inferior da tela não deve ser mais do que 60 graus abaixo da ângulo de visão horizontal à frente.
A parte superior do monitor deve estar no nível dos olhos ou ligeiramente abaixo. O centro do monitor do computador normalmente deve estar localizado 15 a 20 graus abaixo do nível horizontal dos olhos (Figura 6).
A área visual inteira da tela de exibição deve estar localizada de modo que o ângulo de visão para baixo nunca seja maior que 60 graus quando você estiver em qualquer um dos quatro referências de referência . Na postura reclinada, a linha reta de visão não será paralela ao chão, o que pode aumentar o ângulo de visão para baixo. Usando monitores muito grandes também pode aumentar o ângulo.
Vou discutir as recomendações específicas abaixo, mas deixe-me começar com a base para elas.
A questão neste tópico foi recentemente re-questionada (e marcado como duplicado). A razão foi que a informação aqui, e em outros lugares, é antiga ("A ciência mudou?"; A pesquisa subjacente ainda é atual?). Mesmo nesta questão, a aplicabilidade da pesquisa é questionada devido ao tamanho crescente dos monitores ("Parece duvidoso que isso ainda se aplique aos monitores atuais de 24" e 30 "e maiores"). Essas preocupações são compreensíveis, dado que o parecer da OSHA citado em uma resposta mostra o que parecem 14 CRTs do início dos anos 80.
As recomendações da OSHA foram baseadas em extensas pesquisas focadas na fisiologia humana. Os seres humanos são alguns centímetros mais altos, em média, do que éramos séculos atrás (pensados principalmente devido à dieta e à medicina), mas não evoluímos nas últimas décadas para nos adaptarmos aos monitores em crescimento. A pesquisa por trás da ergonomia do espaço de trabalho ainda se aplica.
Você pode responder isso com trigonometria básica. As diretrizes da OSHA discutem um ótimo em que a tela ocupa um ângulo visual de aproximadamente 30 graus (a parte superior da tela fica um pouco abaixo de frente e o centro da tela desce 15 a 20 graus a partir de frente). A regra do polegar para a distância do monitor é o comprimento do braço (cerca de 28-30 "). Isso lhe dá uma altura total da tela de aproximadamente 16", equivalente a um monitor de 32 "em um formato 16: 9.
As diretrizes da OSHA discutem um limite superior onde a tela inteira se encaixa em um ângulo visual de 60 graus (o que exigiria um pequeno movimento da cabeça para ver de cima para baixo). Uma tela desse tamanho seria vista de longe, e as diretrizes discutem uma distância máxima de 40 ". Isso equivale a uma tela de quase 6 pés de altura, que seria um monitor de 16: 9 de 12 pés.
Se o seu problema é que seu monitor é maior do que 12 pés na diagonal, você provavelmente pode pagar por quiropraxia regular e bons óculos, e você terá a satisfação de saber que seu monitor faz com que outras pessoas babem.
Eu, pessoalmente, segui todos os conselhos padrão, a maioria dos listados acima, mas qual foi a solução final foi prestar atenção se eu desleixo ou não e corrigi-lo.
O algoritmo foi: Se eu estou relaxando, mesmo que só um pouquinho, então eu levanto o monitor e repito. Há uma diferença sutil, mas importante, do que seguir os padrões: quero que a altura do monitor não seja adequada apenas para quando eu me sentar direito, mas quero que ele me promova a sentar-se direito.
Os resultados finais foram os meus monitores de 22 "posicionados de modo que meu nível ocular, enquanto estava sentado em linha reta, estava a cerca de 1/3 da tela. A parte superior das telas estava bem acima do nível dos olhos. No topo dos ecrãs combinava com o meu nível dos olhos, eu ainda estava curvo; Eles não eram altos o suficiente.
Agora que terminei, os monitores se sentem muito bem na minha mesa. As pessoas zombam de quão alto elas são.
Isso criou outro problema: eu quero usar os braços para segurar os monitores, em vez dos tirantes que ocupam toda a minha sala de recepção, e não consegui encontrar nenhum mais barato que aumente esse nível. A altura final é de cerca de 11 "fora da minha mesa. Mas, esteja ciente de que minha superfície da mesa é o nível do meu teclado; não tenho bandeja do teclado. Meu assento é fixo a uma altura que torna isso ergonomicamente adequado.
Espero que essa experiência pessoal ajude.
Eu tenho três LCDs de 20 "da esquerda para a direita sem espaços entre as molduras. Acho que olhar para a esquerda ou para a direita em mais de 1/2 dessas telas externas me causa dor no pescoço. Por exemplo, tela esquerda (usando nvidia hotkeys eu configurei CTRL-1,2, ou3) para ler um artigo ou documentação.Se eu tiver que ficar nessa página mais de 30 segundos, meu pescoço começa a ter dor.Talvez seja porque eu sento cerca de 18 " longe da tela principal. Mas acho que há um limite até o quão razoável você pode virar a cabeça para a esquerda ou para a direita por um período de tempo. Então, o que eu tento fazer é fazer com que o navegador use a metade direita do monitor da esquerda, para que eu não precise ir tão longe.
Estou esperando que os LCDs de 30 "sejam desativados, já que acho que um único 30" com um gerenciador de janelas decente funcionará da mesma forma. Espero que isso tenha sido útil. Embora não tenha sido científico, apenas minha própria experiência.
Como descrito na minha outra resposta, as diretrizes da OSHA abrangem praticamente qualquer monitor de tamanho. No entanto, as pessoas podem ter um monitor extremamente grande que desejam usar a partir de uma distância mais próxima do que a recomendada, ou ter restrições de espaço de trabalho incomuns, ou desejam experimentar o posicionamento. Aqui está uma maneira útil de abordar o posicionamento do monitor, caso você não queira seguir as diretrizes da OSHA.
Comece com você
O posicionamento do monitor começa com o usuário, não o monitor ou seu tamanho. Os requisitos são orientados pelas características da "máquina humana". Alinhar a parte superior da tela com o local onde o operador olha para frente baseia-se na fisiologia humana e não no tamanho do monitor.
Existem movimentos que são fáceis para o seu corpo e aqueles que são estressantes. Inclinar a cabeça para cima é mais estressante do que incliná-la para baixo. Revirar os olhos é mais estressante do que revirar os olhos. Você pode olhar para baixo cerca de 35 graus sem mover a cabeça e cerca de 60 graus confortavelmente, se mover a cabeça.
Ignore o monitor por um momento. A partir de uma posição "neutra", usando uma boa postura e olhando para a frente, é fácil olhar de uma distância de cerca de 35 graus para baixo. Chame esse seu campo de visão neutro. Fora desse intervalo, é mais fácil olhar para baixo do que para cima.
Então você tem quatro "bandas" para trabalhar:
Qualquer coisa fora de linha reta a 60 graus abaixo precisará considerar o que você achar mais confortável e quaisquer limitações de seu espaço de trabalho.
Adicione o monitor
Agora, sobreponha o monitor. Se a tela for maior que o campo de visão neutro, seu corpo precisará trabalhar para ver o restante da tela. Não haverá uma configuração perfeita; você precisará fazer concessões. A troca é uma combinação de:
Qualquer solução "ótima", independente do tamanho do monitor, envolverá ter uma tela muito pequena acima ou abaixo de 60 graus, embora a necessidade de olhar ocasionalmente em uma dessas áreas possa ser parte da compensação.
Distância
A premissa aqui é que você quer usar a tela mais perto do que o recomendado. Se houver alguma maneira de trabalhar dentro das diretrizes da OSHA, isso lhe dará o melhor resultado. Portanto, antes de aceitar um compromisso, desafie suas suposições de que você precisa de algo diferente. Procure uma maneira de ajustar suas restrições. Apenas dizendo.
Se você usa óculos e sua visão é o que impulsiona a necessidade de usar o monitor tão de perto, adquira um par de óculos de computador, que lhe dará um campo de visão completo corrigido para a distância do monitor que você usa. Isso permitirá que você mova um monitor grande um pouco mais longe e compense a distância com a prescrição. Isso coloca mais da tela dentro do seu campo de visão neutro.
Posicionar conteúdo
Como você usa o monitor pode ser um fator importante na equação. Se partes da tela devem estar em locais que são estressantes para ver, será cansativo e possivelmente desconfortável de usar por longos períodos. Você pode melhorar a situação controlando onde você coloca as coisas na tela. Use as áreas fora do seu campo neutro de visão para o que você usa com menos frequência.
Por exemplo, digamos que sua situação exija que uma pequena parte da sua tela esteja acima da frente. Você pode escolher qual conteúdo vai para lá. Então diga que você não se refere muito à bandeja do sistema. Use um ambiente de área de trabalho que coloque a bandeja do sistema na parte superior da tela. Isso libera a parte inferior da tela (que estaria em um melhor local de exibição), para conteúdo usado com mais frequência.
Ajuste incremental
Se você estiver trabalhando fora das diretrizes da OSHA, não espere configurar uma vez e que seja perfeita. Comece com as orientações gerais e aproxime-se o máximo possível. A partir daí, se você achar que o compromisso não é o ideal, ajuste para minimizar os problemas.