Inserir e excluir linhas não faz com que a formatação condicional seja fragmentada.
A causa é copiar / colar entre células ou linhas usando o copiar / colar padrão. A correção é sempre usar o valor de colar ou a fórmula de colar. No destino, clique com o botão direito do mouse e a seção Opções de Colagem oferecerá 123 (valores) ef (fórmulas). Não copie / cole formatação, pois isso faz com que as condições sejam copiadas / coladas e, às vezes, elas serão fragmentadas.
Quando você faz um copiar / colar padrão, ele também copia as fórmulas condicionais da célula. Digamos que você tenha duas regras:
1) Faça $ A $ 1: $ A $ 30 vermelho
2) Faça $ B $ 1: $ B $ 30 azul
Agora selecione A10: B10 e copie / cole para A20: B20.
O que o Excel fará é excluir a formatação condicional de A20: B20 das regras aplicadas a essas células e adicionar novas regras que tenham a formatação para A20: B20. Você acaba com quatro regras.
1) Make = $ A $ 20 vermelho
2) Make = $ B $ 20 azul
3) Make = $ A $ 1: $ A $ 19, $ A $ 21: $ A $ 30 vermelho
4) Make = $ B $ 1: $ B $ 19, $ B $ 21: $ B $ 30 azul
Se você tivesse copiado / colado apenas A10 para A20, o Excel teria notado a mesma regra aplicada à origem e ao destino e não fragmentaria as regras. O Excel não é inteligente o suficiente para descobrir como evitar a fragmentação quando o seu copiar / colar afeta dois ou mais formatos condicionais.
Inserir e excluir linhas não causa fragmentação, pois o Excel simplesmente expande ou reduz as regras de condição que cobrem a área em que você inseriu ou excluiu a linha.
Alguém sugeriu usar $ Q: $ Q em vez de $ Q $ 1: $ Q $ 30. Isso não ajuda e você ainda obterá a fragmentação quando copiar / colar a formatação da célula, conforme mencionado acima.