Onde o suporte de vídeo vai para o Firefox, no momento em que ele for escrito, ele deve ser usado com uma pitada de sal. Eu usei o firefox agora e insisto em instalá-lo em todas as máquinas novas que eu faço, pois é excelente para impedir a passagem de lixo.
Quanto aos seus problemas, o vídeo de qualquer descrição exige que um codec esteja presente para decodificar o fluxo de vídeo à medida que ele é enviado. Se isso não estiver disponível, você terá problemas de latência em blecautes e imagens de salto.
O Flask está ok, contanto que você sempre o obtenha diretamente do site da Adobe, nunca faça o download apenas porque algo na tela diz, clique aqui para atualizá-lo, a probabilidade é que você terá uma instalação do Malware. Verifique no site da Adobe antes de atualizar e sempre use o site para fazê-lo.
Como alternativa, você pode usar o pacote de codecs do Windows, que oferece um conjunto abrangente de codecs para sua máquina, mas, para isso, eu também instalo os codecs Divx e Xvid, novamente nos sites principais.
Este é um conselho e deve ser considerado como tal.
Perdi o botão de edição minhas desculpas. Uma coisa que eu acho é que as pessoas gostam de dar comentários sem respostas sobre esses tipos de sites puramente por causa disso.
No melhor de meu conhecimento, Mozilla (Firefox), Adobe (Firefox) e Microsoft trabalham e conversam de perto para acompanhar as tendências atuais de transmissão de vídeo e transmissão de som on-line para tirar o máximo de proveito possível. A razão que afirmei para o pacote de codecs em vez do Flash é principalmente como uma alternativa ao uso do Flash. Os codecs em HTML5 podem ser lentos se o barramento interno dos computadores estiver baixo e fornecer um fluxo constante de imagens, mas o som será interrompido a cada poucos segundos. Algumas razões para isso podem ser velocidade lenta de rede ou uso sem fio pesado em casa, telefones, outros laptops, pads etc. Usar um codec fixo reduzirá a carga de trabalho no fluxo principal da Internet, permitindo uma melhor recepção de som e visão sem atraso ou separação.
A escolha cabe a você, claro, como é sua máquina depois de tudo. Tudo que dou é um conselho para tentar resolver problemas. Mas, seja qual for o caminho escolhido, lembre-se de mantê-lo atualizado à medida que as coisas mudam com frequência.