Bem, as microondas são a razão pela qual a frequência de 2,4 GHz não está licenciada.
Isso ocorre porque as primeiras microondas estavam usando 2,4 GHz e era basicamente impossível de regular, essa frequência foi deixada em aberto.
Mais tarde, muitos outros dispositivos começaram a usar a mesma frequência: 802.11b, Bluetooth, posterior 802.11g, depois telefones sem fio, atualmente 802.11n, etc ...
Naturalmente, isso levou à tragédia dos comuns - uma frequência comum está sendo abusada por todos. Usar a nova frequência de 5 GHz ajuda um pouco, mas muitos dispositivos dependem da disponibilidade de 2,4 GHz.
Em relação ao seu micro-ondas em particular - é possível que você consiga uma melhor proteção substituindo-o, mas não é possível reduzir esse efeito para 0. Além disso, não há garantia de que o micro-ondas do vizinho também tenha proteção perfeita.