Você também pode usar
tmux refresh-client -S
para atualizar manualmente a barra de status, em vez de depender do intervalo de atualização. Eu o uso como um método de atualização acionado por eventos, por exemplo, ao alternar painéis. No meu .tmux.conf eu mudei o seguinte:
bind -r k select-pane -U
bind -r j select-pane -D
bind -r l select-pane -R
bind -r h select-pane -L
para:
bind -r k select-pane -U\; refresh-client -S
bind -r j select-pane -D\; refresh-client -S
bind -r l select-pane -R\; refresh-client -S
bind -r h select-pane -L\; refresh-client -S
ps: Caso isso faça diferença, estou usando o tmux 1.8 no momento.