Você precisa do conversor (gratuito) do VMWare:
Os 'discos' e as máquinas que este conversor faz podem ser usados com as ferramentas VMWare gratuitas e os arquivos de disco também funcionam com o (livre) Virtualbox.
Leia também as informações que o acompanham, mas quando você se familiariza com as coisas, é bastante simples.