O RDP usa muito de sua largura de banda para transferência de dados e instruções de tela. Não é exatamente projetado como um protocolo de transferência de arquivos. Eu diria que 300-400kbps provavelmente é bastante decente para o que você está tentando fazer.
Além disso, se você estiver se conectando remotamente, provavelmente está executando uma conexão VPN, o que leva a sua própria sobrecarga de conexão com a criptografia de outros requisitos de protocolo.
Se você precisar transferir um arquivo grande entre essas máquinas, provavelmente obterá uma taxa de transferência muito melhor instalando o Dropbox em ambos e sincronizando os arquivos dessa maneira. link