Pressione Host + F1 .
O host insere Ctrl + Alt no sistema convidado.
A tecla real do seu teclado para Host é visível na parte inferior direita da janela da VM e pode ser configurada.
- Abra o Gerenciador do VirtualBox
- Abra o Arquivo - > Preferências
- Abra a guia Entrada
- Clique no campo ao lado de Chave do host
- Pressione a tecla preferida para Host
- Salve as configurações pressionando o botão OK
No meu sistema, escolhi para Ctrl Direita . A tecla Host também é usada para alternar a tela inteira ( Host + F ).