Isso é normal, mais ou menos. Tudo depende do tipo de memória dentro. Unidades flash USB são rápidas e muito boas em transferências de arquivos pequenos. No entanto, quando você diz "External USB drive", eu tomo isso como é basicamente um disco rígido regular conectado via USB em um enclusure externo. Esses tipos de discos rígidos tradicionais são mais lentos que o flash para arquivos pequenos, mas à medida que o tamanho do arquivo aumenta, o mesmo acontece com a aparência da velocidade: eles podem gravar mais dados em massa do que um USB Flash Drive barato.
Além disso, você deve fazer com que seu flash drive Usb seja compatível com USB 2.0. Se não, então USB 1.1 é muito mais lento.
No que diz respeito a unidades SSD vs Flash USB, bem, o que está dentro delas é importante. Você pode obter unidades flash USB que são muito rápidas.
Dê uma olhada no artigo como ponto de partida.