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Fontes
O guia de ajuda oficial do DualBoot deve estar na sua lista de leitura. Abrange muito mais, incluindo links sobre como consertar as coisas, caso elas dêem errado.
Não tenho nada contra o site "iinet" ao qual você se vinculou, mas várias etapas podem ser simplificadas. Eu pessoalmente optar por redimensionar a partição do Windows antes executando o instalador. Isso permitirá que você selecione a opção "Instalar ao lado de outros sistemas operacionais" quando essa opção aparecer e isso eliminará várias etapas do instalador (e simplificará o processo).
Eu acho que algo que vale a pena mencionar é que você provavelmente não deveria ler demais . Soa estranho, mas existem muitas maneiras de esfolar um gato e se você receber conselhos conflitantes de diferentes fontes, você acaba confuso. Escolha um caminho e siga-o.
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Reduzindo NTFS
Se a equidade ao gparted (et al) eles oferecem tanto a garantia quanto o próprio Windows o redimensiona. Isso quer dizer: nenhum.
Se você tem dados que não podem ser restaurados com apenas uma reinstalação e um pequeno período de tempo, faça backup dos seus dados! Você não precisa ir tão longe quanto clonar partição inteira (via CloneZilla et al), você pode apenas puntar o seu perfil (documentos, fotos, outras mídias, etc) para um disco externo ou até mesmo um serviço de backup online.
Mas, pelo que vale a pena, o parted (e suas contrapartes gráficas) é uma ferramenta bastante robusta que não leva a integridade de seus dados de maneira leve. Ele testará o máximo possível antes de fazer qualquer coisa. Eu nunca tive nenhum problema com o gparted em 5 anos de uso.
Qualquer abordagem é igualmente boa. Use o que for mais confortável para você.
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Uma partição / boot /
Não vejo nenhum benefício de uma partição de inicialização dedicada. Não é necessário.
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Configuração do MBR
Eu, pessoalmente, deixei o Ubuntu reclamar o MBR no disco (basta fazer a configuração padrão) que deve pegar o Windows 7 e adicioná-lo à lista de inicialização.
É claro que as coisas podem dar errado nesse estágio, mas geralmente são reparáveis. (Ao contrário do meu conselho habitual), sugiro que você apenas role com ele e se preocupe mais tarde. Muito trabalho é feito para fazer o dual-boot do Ubuntu de uma maneira sensata, então você não precisa fazer nada.