A Microsoft afirmou que eles só descobriram que o Superfetch (em sistemas com um SSD) faz diferença se a latência de acesso de leitura do SSD for lenta.
O superfetch foi projetado para colocar dados frequentemente usados na memória. Quando um programa é iniciado e carrega os arquivos necessários, a maior parte do tempo é gasta lendo arquivos do disco. Agora, se o disco é o gargalo, a superfetch ajuda nesse caso, já que os arquivos já estão na memória. Se o acesso ao disco não for o gargalo, como é o caso dos SSDs de geração atual, você verá pouco benefício de já carregar os arquivos na memória.
O único caminho seguro é o benchmark. Como você tem programas no disco rígido sem SSD, eu diria ativar o Superfetch.
Alguns dizem que desativá-lo para economizar na resistência de gravação do SSD. Este pode ser o caso de SSDs mais antigos. Não é provável que o caso, se o seu SSD é um dos mais novos (lançado no ano passado).