Pelo menos com o linux você pode procurar por um processo chamado plugin-containe. Eu assumo é o mesmo com o Windows.
No linux você pode usar:
ps v -C plugin-containe
Isso imprimirá informações de memória sobre o processo. Essa informação refere-se a todos os plugins em execução no FF, porque todos são executados no mesmo processo. Não sei se ainda há alguma memória alocada no processo principal de FF relacionada a plugins (por exemplo, alguma sobrecarga de IPC).
Uma das informações impressas é uma coluna com a porcentagem de sua memória física.
%mem %MEM ratio of the process's resident set size to the
physical memory on the machine, expressed as a
percentage. (alias pmem).