"Faça como eu sempre faço .. e decido apertar o botão liga / desliga como se eu estivesse estrangulando (eu sei, muito ruim para o HDD)."
Parece-me sintomas de um disco rígido com falha. Você deve diagnosticar a integridade do disco rígido e postar os resultados. Aqui está um programa ao vivo que pode lhe dizer mais: link
Meu ir para sempre é executar um scanner de HDD inicializável. Confira um dos itens a seguir: MHDD , HDAT2 , CD de inicialização do Hiren , Ultimate Boot CD . Eu sugiro um dos CDs de boot, pois eles têm várias ferramentas / HDD scans em um. Há também HDD Scans feitos por fabricantes de HDD individuais, você pode olhar para um prog / iso feito para sua marca específica de unidade.
Dependendo de quanto tempo você está fingindo "estrangular" o seu computador, as varreduras do HDD podem corrigir os setores defeituosos que surgiram durante os desligamentos manuais. Se este for o caso, as varreduras devem ser capazes de corrigi-las facilmente e não deve haver muitas (mais de uma dúzia é ruim), caso contrário, se o problema for setores defeituosos, você terá muitos setores sinalizados, alguns pode não ser corrigível, etc ... se for esse o caso, então prepare-se para o inevitável.
Veja setores defeituosos em hardware e hardware: link