Use o agendador de tarefas do Windows. A partir do agendador de tarefas (Painel de Controle do Win7, ferramentas administrativas), crie uma nova tarefa para especificar seu arquivo em lote de sincronização. Na guia Condições, há uma opção de rede. Verifique o
"Start only if the following network connetion is available"
e também quaisquer outras condições nos gatilhos, etc., para limitar a sincronização a acontecer de acordo com as suas necessidades.